Luteína y Zeaxantina: Beneficios para la salud visual
La luteína y la zeaxantina son dos antioxidantes clave que se encuentran en alimentos como el maíz, las espinacas y los huevos. Estos nutrientes son especialmente beneficiosos para la salud visual, ya que ayudan a proteger los ojos de los daños causados por la luz azul y los radicales libres.
Beneficios de la Luteína y Zeaxantina
- Mejora la agudeza visual.
- Protege la retina de los daños causados por la luz ultravioleta.
- Reduce el riesgo de desarrollar cataratas.
¿Cómo incorporar Luteína y Zeaxantina en tu dieta?
Puedes aumentar tu consumo de luteína y zeaxantina incluyendo alimentos como espinacas, zanahorias y pimientos en tu dieta diaria. También puedes optar por suplementos que contengan estos antioxidantes para asegurarte de obtener la cantidad adecuada.
Conclusión
La luteína y la zeaxantina son nutrientes esenciales para mantener una buena salud visual. Asegúrate de incluir alimentos ricos en estos antioxidantes en tu dieta para proteger tus ojos y mantener una visión óptima a lo largo del tiempo.
