Vitamina D3 K2: Beneficios y fuentes
La combinación de vitamina D3 y K2 es esencial para la salud ósea y cardiovascular. La vitamina D3 ayuda a la absorción de calcio, mientras que la vitamina K2 asegura que el calcio se deposite en los huesos en lugar de las arterias.
Suplementos deportivos y vitamina D3 K2
Los deportistas pueden beneficiarse de la vitamina D3 K2 para mejorar la salud ósea y muscular. La combinación de estas vitaminas ayuda a mantener los niveles de calcio adecuados para un rendimiento óptimo.
¿Dónde encontrar vitamina D3 y K2?
Las fuentes naturales de vitamina D3 y K2 incluyen pescados grasos, yema de huevo, hígado de res y productos fermentados. También se pueden encontrar en suplementos específicos.
Conclusión
La combinación de vitamina D3 y K2 es crucial para la salud ósea y cardiovascular. Asegúrate de incluir estas vitaminas en tu dieta diaria o a través de suplementos para mantener un cuerpo fuerte y saludable.
