Beneficios de las ciruelas pasas
Las ciruelas pasas son un alimento rico en nutrientes que aportan múltiples beneficios a la salud. Son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a regular el tránsito intestinal. Además, contienen antioxidantes que combaten el daño celular y promueven una piel más saludable.
Propiedades nutricionales
- Ricas en vitaminas A, C y K.
- Contienen minerales como potasio, hierro y magnesio.
- Son bajas en calorías y no contienen grasas.
Ciruelas pasas y cuidado de la piel
El consumo regular de ciruelas pasas puede contribuir a una mejor salud de la piel. Gracias a su contenido de antioxidantes, ayudan a combatir los signos del envejecimiento. Incorporar ciruelas pasas en la dieta puede ser un complemento ideal para quienes utilizan técnicas de skin care como el gua sha, ya que ambas prácticas promueven una piel radiante.
Ciruelas pasas y papada
Las ciruelas pasas también pueden ser útiles en la lucha contra la papada. Su alto contenido de fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad, lo que puede contribuir a un control del peso. Un peso saludable puede reducir la aparición de la papada y mejorar el contorno facial.
Incorporación en la dieta
- Se pueden consumir solas como snack.
- Se pueden añadir a ensaladas o yogures.
- Son ideales para preparar postres saludables.
